当前位置:choudu.cn健康青少年时期加以引导 保证健康心理观有益未来
青少年时期加以引导 保证健康心理观有益未来
2022-08-18

现在的青少年似乎也别脆弱,容易遇到各种的心理问题,新闻报道中关于此类的新闻也是层出不穷的,这个现象着实令我们痛心,为了防止那些心理问题出现,我们要正确的引导青少年树立正确的心理观,那么什么样的心理观才是健康的呢?接下来我们就一起看看,从而帮助青少年能够克服各种心理问题,真正的健康成长,成为社会栋梁!

青少年正确的心理观

1.停止拿自己与他人比较

比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时,这种类型的比较能满足你的虚荣心,让你自我感觉良好,但这只是暂时的,因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时,你就不会再感觉良好了。

另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获,评价自己的付出和所得,思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极,情绪更稳定,因为你不再与他人比较,不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。

2.培养丰富、洒脱的心态

人们之所以会嫉妒一个人,往往是因为他们缺乏这一项。自己努力了那么久没有效果,而别人却那么轻松的得到了这样的一个机会,于是你的内心开始不平衡了。

为了摆脱这种局限和破坏的心态,你可以让自己洒脱一点,告诉自己,新的机会随时都会有。洒脱的心态让你获得内在的情绪自由,并让你更放松更积极。

3.承认有嫉妒的心理

停止与嫉妒斗争,承认它,接受它。这也许听起来有点反常,但当你抵制一种情绪时,往往你却给了它更多的能量。相反,若你接受一种情绪,你便能随意地看待它,停止给它提供能量,最终这种情绪将会消失。

4.认清嫉妒的危害

如前所述,嫉妒的危害一是打击了别人,二也伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的,嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康,另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中,没有充沛的精力去思考如何提高自己,恰恰有继续延误了自己的前途,一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。

5.正确认知

我们要懂得用可观的眼光去评价别人,评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。

“人贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动力,但冠军只有一个,尺有所短,寸有所长,一个人不可能事事都走在人前,争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势,现实地衡量自己的才能,为自己找到一个恰当的位置,就可以避免嫉妒心理的产生。

6.树立正确的竞争意识

以公平、合理为基础的竞争是向上的动力,对手之间可以互相取之所长,共同进步;还必须建立正确的竞争意识。

7.将心比心

将心比心是老百姓常说的一句俗语,在心理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想,扪心自问,“假如我是对方又该如何呢?”运用心理移位法,可以让自己体验对方的情感,有利于理解别人,有利于以致不良的心理状态的蔓延,这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。

如何预防

1.培养乐观豁达开朗的性格

心理疾病与性格有很大关系,有人胆小怕事、怨天尤人、杞人忧天,遇事容易悲观沮丧或惶恐不安,这样的人在遇到困难或者压力时,很容易出现心理问题。有的人豁达开朗、积极乐观、胸襟开阔,遇事时沉着冷静、从容不迫,这样的人心理就比较健康,出现心理问题就比较少。先天因素虽然对性格影响较大,但是也可以通过后天积极培养改变,比如遇事多往好处想,遇到困难时对自己说人生没有过不去的坎,暂时不能解决的问题先放一放,再大问题睡一觉都会过去,这样你就会乐观开朗起来。

2.培养坚强的意志品格

生活、工作、感情总是会有各种大事小事交织在一起,不论是什么挫折或失败,我们都要积极面对,培养自己坚强的意志品格,遇到困难时不屈不挠、不轻言放弃、多开动脑筋想办法,也可向他人求助,这样坚强的意志可以让我们拥有更加强大的内心,避免心理疾病的产生。

3.提高自己心理抗压能力

上学时,我们的压力最多的就是来自学习的压力,工作时我们的压力来自于家庭、工作、感情还有人际关系,所以我们要有充分的思想认识,要以饱满的热情和良好的精神状态去迎接各方面的压力,这样可以提高自己的心理抗压能力,那些杰出的人就是有那股对抗各种压力的韧劲,压力越大他越强。

4.处理好和谐的人际关系

良好的人际关系是缓解心理压力、振作精神的良方,人际关系不好,我们会感觉处处不顺,而良好的人际关系可以使人感受到自尊和自信,可以更好的适应环境。与人相处时,多结交品格优秀的人,远离品德不好的人,向优秀的人多交流和学习,对人品不好的人少计较,这样我们也会越来越优秀,人际关系也会越来越和谐。

5.调整自己不良情绪

不良情绪是身心健康的大敌,长期忧郁、压抑、消极和强烈的不悦等不良情绪不但容易引起心理疾病,还可引起某些生理疾病,因此当我们有不良情绪时要及时调整自己,可以做一些喜欢的事,分散自己注意力,比如出去散步、唱歌、旅游、跑步等。

6.多向可以信赖的人倾述

倾述是预防和治疗心理疾病最好的方法之一,人的心理感觉是很微妙的,当我们心里有事或者压力过大时,我们常常感觉心里有大石头压着一样,而当我们将这些事给信任的人说出来,心里的大石头就感觉慢慢的的被移开,最后有如释重负的感觉,所以要学会倾述。

7.向心理医生寻求帮助

当我们遇到自己无法解决的心理问题时,向心理医生寻求专业的帮助和治疗是一个不错的选择,现在看心理医生的人越来越多,所以不要担心看心理医生就会没有面子,相反,当你有这种想法时,你的心理负担又加重了,而且恰好有这种想法的人更容易患心理疾病。

我们常说青少年是祖国的未来和希望。所以说整个社会也在关注青少年的心理健康,青少年阶段的孩子心智在慢慢的成熟中,正确的引导更为重要,并且孩子们的心理健康也是很重要的,社会要加以关注,避免他们误入歧途。以上的内容相信大家阅读之后也会有一定的了解。不只是青少年,我们也要保持良好的心态,这样才能积极乐观的过好每一天。